Отдых Активный отдых
Активный отдых |
|
Большинство будущих мам на приемах у врачей слушают профилактические беседы о том, что беременным, как никому другому необходимо подвергать организм небольшим физическим нагрузкам, к которым относятся не только прогулки на свежем воздухе, но и простые упражнения, которые можно провести дома, причем, даже не вставая с дивана. Большинство будущих мам на приемах у врачей слушают профилактические беседы о том, что беременным, как никому другому необходимо подвергать организм небольшим физическим нагрузкам, к которым относятся не только прогулки на свежем воздухе, но и простые упражнения, которые можно провести дома, причем, даже не вставая с дивана. Тот факт, что врачи все – таки оказались правы, на днях подтвердила международная группа европейских и американских ученых, опубликовав результаты исследований, согласно которым умеренная физическая нагрузка будущей мамы самым положительным образом влияет ее только не её организм, но и на развитие сердечно – сосудистой системы малыша. Именно в связи с этим исследователи настойчиво рекомендуют беременным уделять небольшим физическим нагрузкам, как минимум, 30 мин в день. Однако, при этом желательно не переусердствовать, и перед тем, как заняться упражнениями, в обязательном порядке следует проконсультироваться с лечащим врачом. Так, и кроме того, по заверениям исследователей, активный отдых и регулярные физические нагрузки смогут намного облегчить такой процесс, как роды. Что же касается послеродового периода, в то время, как организм женщины восстанавливается, то и здесь, именно умеренные физические нагрузки, помогут быстрее прийти в форму. Ну а что касается тех женщин, которые большую часть времени проводит в сидячем положении, и не только беременных, то в таком случае, американские ученые из Гарвардского университета утверждают, что для того, что бы оставаться и стройным, и при этом, сохранять хорошее здоровье даже при сидячей работе, стоит чаще стоять. Ученые заявили, что положение, в котором люди чаще всего сидят не толок в офисах, но и за рулем автомобиля, негативно сказывается на общем состоянии здоровья. И именно поэтом, стоит как минимум, хотя бы час во время рабочего дня проводить стоя. Так, стоя можно поговорить по телефону или во время подъема вместо лифта несколько этажей пройтись по лестнице. Согласно результатам исследования, проводя ежедневно час в стоячем положении, человек значительно снижает риск развития онкологических заболеваний, психических болезней, а так же проблем с сердечно – сосудистой системы. Так, по заявлению американских ученых, сегодня активность большинства жителей, как минимум на 30% меньше, чем это необходимо нормальному функционированию организм. В таком случае даже минимальна физическая нагрузка поможет не только снизить риск появления рака, но и улучшить осанку, снизить вес, избавиться от болей в спине, и конечно, повлиять на настроение.
|
|
Как разместить здесь рекламу?