Отдых зимой. Проводим время активно

Если на улице зима, это еще не значит, что нужно прекращать отдыхать активно. Разнообразные зимние виды спорта подарят массу положительных эмоций, а также улучшат самочувствие и укрепят здоровье.

Чем полезны лыжи?

Аэробная нагрузка, которая подразумевает активное движение без остановок на протяжении длительного времени, повышает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Такой активный отдых окажет благоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат, повысит иммунитет, позволит похудеть.

Помните, лыжные прогулки должны входить в обязательную программу людей, которые хотят сбросить лишние киллограммы: ходьба на лыжах позволяет сжечь до 500–600 калорий в час в зависимости от прилагаемых усилий, а также укрепить мышцы спины, бедер, живота, ягодиц, ног и рук.

Чем полезно катание на коньках?

Зимний отдых всегда ассоциируется с катком. Катание на коньках прекрасно тренирует гибкость, быстроту, ловкость и умение держать равновесие. Регулярные катания на коньках позволят повысить тонус организма, укрепят здоровье, улучшат самочувствие. Это отличный способ развить мышцы нижней части туловища. Кстати, коньки идеально справляются с целлюлитом, поэтому если вы боритесь с этим косметическим дефектом, то смело отправляйтесь на ближайший каток и совершенствуйте свое мастерство!

Чем полезен сноубординг.

Именно для занятий сноубордом приобретаются разнообразные горящие туры на горнолыжные курорты. Данный вид активного отдыха становится популярнее и года в год. Это действительно активный отдых для смельчаков. За час катания можно сжечь более 700 калорий, поэтому сноубордистам обеспечена подтянутая и стройная фигура. Кроме того, такой вид спорта помогает укрепить вестибулярный аппарат, улучшает работу сердечнососудистой и дыхательной системы. А острые ощущения, полученные за время катания, положительно влияют на психическое здоровье человека. И кстати, чтобы покататься не обязательно ехать в горы. Изучите информацию в интернете, поскольку в крупных городах есть специальные закрытые площадки для сноуборда, которые напоминают привычные для нас катки.

Помните, что активный зимний отдых будет полезным и комфортным только при наличии специальной одежды. Куртки, комбинезоны, брюки не должны сковывать движений, пропускать ветер или влагу, при этом одежда должна обеспечивать нормальную температуру тела и комфорт при любых погодных условиях. Обязательно купите экипировку, в которой вам будет удобно заниматься любимым делом!